चिकन टोस्टाडास सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 607 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रति सेवारत। एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. मैक्सिकन क्रेमा, सीताफल, आइसबर्ग लेट्यूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन टोस्टदास, चिकन टोस्टदास, तथा चिकन टोस्टदास.
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
2
प्याज के आधे हिस्से को 3/4 इंच के वेजेज में काट लें, फिर शेष काट लें । प्याज के वेजेज, टमाटर, लहसुन और साबुत बवासीर को 2 बड़े चम्मच तेल के साथ 4-पक्षीय शीट पैन में 1 परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
मिर्च मिर्च
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
गर्मी से लगभग 4 इंच तक नरम और जले हुए, 10 से 15 मिनट तक उबालें । इस बीच, लेट्यूस, मूली, कटा हुआ प्याज और आधा सीताफल एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
मूली
लेटिष
प्याज
4
प्यूरी टमाटर का मिश्रण एक ब्लेंडर में एक या दोनों भुने हुए सेरानोस (स्वाद के लिए) और 1 चम्मच नमक के साथ चिकना होने तक(गर्म खाद्य पदार्थों को मिलाते समय सावधानी बरतें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
5
प्यूरी को एक बाउल में निकाल लें और उसमें चिकन, बचा हुआ सीताफल और स्वादानुसार नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
पूरे चिकन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी मध्यम कड़ाही में शेष 1/2 कप तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो । टॉर्टिला को भूनें, एक बार में 1, एक या दो बार पलटें और चिमटे से दबाकर, सुनहरा भूरा होने तक, 45 से 60 सेकंड प्रति टॉर्टिला तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
चिमटे
7
कागज तौलिये पर संक्षेप में नाली, फिर प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
8
गर्म रिफाइंड बीन्स के साथ टॉर्टिला को मोटे तौर पर फैलाएं, फिर चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष । टोस्टाडास पर स्लाइस एवोकैडो और क्रेमा के साथ गुड़िया ।
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्टोल्ट्ज़ ऑर्गेनिक पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।