चिकन तारगोन सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 280 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अंगूर, चिकन ब्रेस्ट मीट, नॉन-फैट मेयोनेज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । गैर वसा दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दही Quinoa Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तारगोन! हनी डिजॉन और तारगोन सलाद ड्रेसिंग, कम वसा वाले तारगोन चिकन सलाद, तथा तारगोन चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे मिश्रण के कटोरे में, ड्रेसिंग बनाने के लिए मेयोनेज़, दही, खसखस और तारगोन को एक साथ फेंटें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
एक मध्यम मिश्रण कटोरे में, चिकन, अंगूर, अजवाइन और अखरोट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
अंगूर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3
मिश्रण पर ड्रेसिंग के 1/2 कप डालो और गठबंधन करने के लिए हलचल; एक तरफ सेट करें ।
4
1/4 कप ड्रेसिंग के साथ बड़े मिक्सिंग बाउल में स्प्रिंग लेट्यूस मिक्स डालें । टॉस करने के लिए चिमटे का प्रयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
5
प्रत्येक प्लेट पर 1 1/2 कप स्प्रिंग मिक्स लेट्यूस की व्यवस्था करें । 1 कप तारगोन चिकन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्प्रिंग मिक्स
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर