चिकन-मीटबॉल याकिटोरी
नुस्खा चिकन-मीटबॉल याकिटोरी तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और डेयरी मुक्त जापानी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 40 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में चीनी, कोषेर नमक, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो चिकन याकिटोरी, चिकन याकिटोरी, तथा चिकन याकिटोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में, खातिर, सोया सॉस, चीनी और 1/4 कप मिरिन मिलाएं; 3/4 कप, 3 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक कटोरे में, चिकन, नमक, प्याज़, ज़ेस्ट और शेष 2 बड़े चम्मच मिरिन को मिलाएं । 1 चम्मच तेल के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को हल्के से कोट करें । चिकन मिश्रण को 24 मीटबॉल में तैयार करें ।
बचे हुए 2 चम्मच तेल के साथ मीटबॉल को ब्रश करें और उन्हें बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
लगभग 6 मिनट तक बेक करें, जब तक कि मीटबॉल मुश्किल से पक न जाएं ।
एक ग्रिल लाइट । मीटबॉल को 8 बांस के कटार पर थ्रेड करें और मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, हल्के से जले हुए, लगभग 2 मिनट तक । गर्मी को कम करें और सॉस के साथ मीटबॉल को ब्रश करें । ग्रिल, मोड़ और ब्रश करना, चमकता हुआ तक, 30 सेकंड लंबा ।