चिकन रिग्स
रेसिपी चिकन रिग्स बनाई जा सकती है लगभग 54 मिनट में. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 458 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । शेरी, बोतलबंद मसालेदार चेरी काली मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । एक पॉट चिकन रिग्स, चिकन Riggies, तथा दुष्ट चिकन Riggies इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग ।
10 मिनट खड़े रहने दें । छील और स्ट्रिप्स में कटौती ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 6-चौथाई गेलन डच ओवन गरम करें ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में चिकन जोड़ें; 6 मिनट पकाएं, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
प्याज और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें । मध्यम आँच पर 4 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएँ ।
पैन में शेरी जोड़ें; तरल वाष्पित होने तक पकाएं, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । टमाटर, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए; गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, 20 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी । सॉस सिमर करते समय, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; नाली ।
टमाटर के मिश्रण में भुनी हुई शिमला मिर्च, चिकन और, यदि वांछित हो, जैतून डालें । एक उबाल लाओ। क्रीम में हिलाओ; 2 मिनट या बस अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
पास्ता जोड़ें, अच्छी तरह से टॉस करें ।
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।