चिकन रिग्स

चिकन रिग्स
रेसिपी चिकन रिग्स बनाई जा सकती है लगभग 54 मिनट में. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 458 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । शेरी, बोतलबंद मसालेदार चेरी काली मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । एक पॉट चिकन रिग्स, चिकन Riggies, तथा दुष्ट चिकन Riggies इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
10 मिनट खड़े रहने दें । छील और स्ट्रिप्स में कटौती ।
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर 6-चौथाई गेलन डच ओवन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
7
पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में चिकन जोड़ें; 6 मिनट पकाएं, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
प्याज और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें । मध्यम आँच पर 4 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
12
पैन में शेरी जोड़ें; तरल वाष्पित होने तक पकाएं, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । टमाटर, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए; गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, 20 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी । सॉस सिमर करते समय, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
शेरीशेरी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
टमाटर के मिश्रण में भुनी हुई शिमला मिर्च, चिकन और, यदि वांछित हो, जैतून डालें । एक उबाल लाओ। क्रीम में हिलाओ; 2 मिनट या बस अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
जैतूनजैतून
टमाटरटमाटर
क्रीमक्रीम
14
पास्ता जोड़ें, अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
15
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ बीज अनाहेम चिली (1 बड़ा चिली)पतले कटा हुआ बीज अनाहेम चिली (1 बड़ा चिली)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज794हैबेनेरो मिर्चअनसाल्टेड छिलके वाले पूरे बेर टमाटर, बिना पका हुआ और कटा हुआअनसाल्टेड छिलके वाले पूरे बेर टमाटर, बिना पका हुआ और कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चस्किनलेस, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट या चिकन टेंडर, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएस्किनलेस, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट या चिकन टेंडर, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए227हैबेनेरो मिर्चcremini मशरूम, कटा हुआcremini मशरूम, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (लगभग 1 बड़ा)कटा हुआ प्याज (लगभग 1 बड़ा)57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ बीज वाली बोतलबंद मसालेदार गर्म चेरी काली मिर्च (2 मिर्च)बारीक कटा हुआ बीज वाली बोतलबंद मसालेदार गर्म चेरी काली मिर्च (2 मिर्च)2लाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च454हैबेनेरो मिर्चकच्चा rigatoniकच्चा rigatoni1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार54 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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