क्या आपको ग्लूटेन मुक्त और आदिम मुख्य भोजन चाहिए? सीलेन्ट्रो-लाइम क्रीम सॉस के साथ चिकन रेलेनोस आजमाने के लिए एक शानदार रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 409 कैलोरी , 43 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा होती है। 2.72 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करती है । अगर आपके पास चिकन शोरबा, नींबू का छिलका, मिर्च और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी आजमाई और पसंद की है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं । 61% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत अच्छी है।
निर्देश
1
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के सबसे मोटे भाग में एक पॉकेट काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
2
मिर्च और काली मिर्च जैक चीज़ को मिलाएँ; प्रत्येक पॉकेट में चम्मच से डालें। टूथपिक से सुरक्षित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pepperjack पनीर
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
3
एक बड़े ओवनप्रूफ़ कड़ाही में, तेल में चिकन को दोनों तरफ से भूरा कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
बिना ढके, 350° पर 15-20 मिनट तक या मांस थर्मामीटर पर 170° आने तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
5
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
कड़ाही में लहसुन डालें; 1 मिनट तक पकाएँ। क्रीम चीज़, शोरबा और नींबू का रस मिलाएँ जब तक कि मिश्रण एकसार न हो जाए। उबाल आने दें। धनिया और नींबू का छिलका मिलाएँ।