चिकन शतावरी दीवान

चिकन शतावरी दीवान
ग्लूटेन-मुक्त मुख्य भोजन चाहिए? चिकन एस्परैगस दीवान एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 33 ग्राम प्रोटीन , 32 ग्राम वसा और कुल 486 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $2.91 प्रति सर्विंग है। बहुत कम लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और कोई भी कहेगा कि यह बिलकुल सही है। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में चिकन ब्रेस्ट के आधे टुकड़े, चिकन सूप की गाढ़ी क्रीम, हैवी व्हिपिंग क्रीम, प्याज और अजवाइन की ज़रूरत होती है। बनाने से लेकर परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट लगते हैं। 65% चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी में एस्परैगस, लाल प्याज और असियागो सलाद , एस्परैगस के साथ एंट्रेकोट स्टेक और कैवियार के साथ एस्परैगस का सुगंधित शोरबा शामिल हैं।

निर्देश

1
एक कड़ाही में चिकन, प्याज़, अजवाइन, पानी और नमक डालकर उबाल आने दें; आँच धीमी कर दें और चिकन के नरम होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
तरल पदार्थ को छानकर फेंक दें।
3
कटे हुए प्याज, 1/3 कप पार्मेज़ान चीज़ और सूप को मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जमे हुए या डिब्बाबंद मटरजमे हुए या डिब्बाबंद मटर
4
मिश्रण का आधा हिस्सा 13 इंच x 9 इंच के बेकिंग पैन में फैलाएँ। ऊपर से एस्पैरेगस, फिर चिकन और बचा हुआ सूप मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
जमे हुए या डिब्बाबंद मटरजमे हुए या डिब्बाबंद मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
5
350° पर ढककर 25 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
6
क्रीम और मेयोनेज़ को मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग
7
चिकन पर फैलाएँ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
8
ऊपर से बचा हुआ पार्मेज़ान चीज़ छिड़कें। ब्रॉयलर में हल्का भूरा होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
9
तुरंत परोसें.
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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