चिकन स्कारपरिएलो
यह नुस्खा 40 सर्विंग्स बनाता है 59 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, जैतून का तेल, चिकन स्टॉक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन स्कारपरिएलो, चिकन स्कारपरिएलो, तथा चिकन स्कारपरिएलो.
निर्देश
चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और आटे के साथ धूल लें । एक बड़े कड़ाही में, झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
चिकन डालें और तेज़ आँच पर, एक बार पलट कर, दोनों तरफ से ब्राउन और क्रस्टी होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन और मेंहदी डालें और 3 मिनट तक पकाएं, जब तक कि लहसुन हल्का ब्राउन न हो जाए ।
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें, कड़ाही में मेंहदी और लहसुन छोड़ दें ।
स्टॉक को कड़ाही में डालें और तेज़ आँच पर पकाएँ, किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच कर, आधे से कम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
नींबू का रस और मक्खन डालें और इमल्सीफाइड होने तक घुमाएं । चिकन और किसी भी संचित रस को कड़ाही में लौटा दें ।
मिर्च जोड़ें और पकाना, चिकन को सॉस में लेपित होने तक, लगभग 3 मिनट ।
चिकन और सॉस को प्लेट में डालें और परोसें ।