चिकन साटे
चिकन सैट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 96 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । ब्राउन शुगर, नीबू का रस, करी पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 992 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार मूंगफली चिकन ग्रील्ड पनीर सैंडविच (उर्फ चिकन सैट पिघल), चिकन साटे, तथा चिकन साटे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मिक्सिंग बाउल में पीनट बटर, सोया सॉस, नीबू का रस, ब्राउन शुगर, करी पाउडर, लहसुन और गर्म मिर्च सॉस मिलाएं ।
चिकन ब्रेस्ट को मैरिनेड में रखें और ठंडा करें ।
चिकन को कम से कम 2 घंटे मैरीनेट होने दें, रात भर सबसे अच्छा है ।
एक ग्रिल को तेज आंच पर प्रीहीट करें ।
चिकन को कटार पर बुनें, फिर प्रति साइड 5 मिनट के लिए ग्रिल करें ।