चिकन स्टू
चिकन स्टू एक है डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 557 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, तेल, चिकन जांघों और कुछ अन्य चीजों से छिलका और रस उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो क्रॉक पॉट चिकन और बीन स्टू: एक बाएं ओवर चिकन, माँ का चिकन स्टू, तथा चिकन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन कुल्ला; कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में चिकन के ऊपर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए हल्के से टॉस । कवर और सर्द कम से कम 2 घंटे खटाई में डालना करने के लिए.
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें ।
एक और उथले डिश में आटा और नमक मिलाएं ।
चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें । अतिरिक्त आटे को धीरे से हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी तली की कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं । हर तरफ या दोनों तरफ ब्राउन होने तक ।
कड़ाही से तेल निकालें; त्यागें ।
कड़ाही में चिकन में शोरबा और लहसुन जोड़ें; कड़ाही के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को खुरचने के लिए कभी-कभी हिलाते हुए उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; कवर । सिमर 30 मिनट। या जब तक चिकन (170 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है । मशरूम में हिलाओ; उबाल, खुला, एक अतिरिक्त 10 मिनट । , कभी-कभी सरगर्मी ।
प्याज, बर्फ मटर, नींबू उत्तेजकता और रस जोड़ें; मिश्रण के माध्यम से गर्म होने तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।