चिकन सॉसेज गंबो

चिकन सॉसेज गंबो
चिकन सॉसेज गम्बो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.37 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघ, चिकन गुलदस्ता क्यूब्स, घंटी मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेस्ट एवर चिकन और सॉसेज गम्बो, चिकन और सॉसेज गम्बो, तथा सॉसेज और चिकन गम्बो समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड बीफ सॉसेज,कम वसा, कटा हुआ उपयोग कर सकते हैंस्मोक्ड बीफ सॉसेज,कम वसा, कटा हुआ उपयोग कर सकते हैं425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर3ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ6चिकन शोरबा cubesचिकन शोरबा cubes9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ चावलपका हुआ चावल1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तेलतेल454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए कट ओकराजमे हुए कट ओकरा1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अजवायन की पत्तीअजवायन की पत्ती8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)3बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, उबला हुआ, मांस निकाला गयाबोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, उबला हुआ, मांस निकाला गया11 पौंड तोरी,थाइम पत्तियांथाइम पत्तियां
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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