चॉकलेट और केला स्मूदी
चॉकलेट और केले ठग एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 301 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चॉकलेट सोया दूध, केले के टुकड़े, चॉकलेट सिरप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो Bananan और चॉकलेट ठग, चॉकलेट केला स्मूदी, तथा चॉकलेट केला स्मूदी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक ब्लेंडर में लगभग आधा सोया दूध और पालक डालें । पालक के घुलने तक प्यूरी, लगभग 30 सेकंड ।
शेष सोया दूध, केले के टुकड़े, वेनिला अर्क, सन बीज, और चॉकलेट सिरप जोड़ें, यदि उपयोग कर रहे हैं, और मिश्रण को एक चिकनी स्थिरता तक पहुंचने तक मिश्रण करें, एक और 30 सेकंड । तिनके के साथ दो ठंडा गिलास के बीच मिश्रण विभाजित करें ।
कुक का नोट: अगर पालक से स्मूदी थोड़ी हरी दिख रही है, तो स्मूदी के भूरे रंग को बढ़ाने के लिए चॉकलेट सिरप का एक निचोड़ डालें ।