चूने की ड्रेसिंग के साथ जले हुए मकई, मूली, जीका, और हरी बीन सलाद
चूने की ड्रेसिंग के साथ जले हुए मकई, मूली, जीका, और हरी बीन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 209 कैलोरी. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 327 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बल्ब जीका, कान मकई, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार चूने की ड्रेसिंग के साथ कच्चे मकई और मूली का सलाद, मूंगफली की ड्रेसिंग के साथ आम, जीकमैन और मूली का सलाद, तथा हरी बीन और टमाटर का सलाद चूने और तिल की ड्रेसिंग के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में चूने का रस, लाइम जेस्ट और शहद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
लगातार फुसफुसाते हुए, जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक या कच्चा लोहा कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मकई जोड़ें, वितरित करने के लिए एक बार हिलाएं, और बिना हिलाए पकाएं जब तक कि पहली तरफ अंधेरा न हो जाए, लगभग 3 मिनट । मकई को टॉस और पलटें और तब तक दोहराएं जब तक कि मकई काले धब्बों से ढक न जाए, कुल मिलाकर लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
6
शिमला मिर्च, जलेपीनो और स्कैलियन व्हाइट्स डालें। कुक, अक्सर पटकना, नरम होने तक, लगभग 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
7
एक बड़े बाउल में निकाल लें और कुछ मिनट तक ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
उबलते पानी में हरी बीन्स डालें और लगभग 3 मिनट तक निविदा-कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
9
बीन्स को सूखा लें और ठंडा होने तक ठंडे बहते पानी के नीचे चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
10
मकई के साथ कटोरे में सेम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
11
मूली, जीका, सफेद प्याज, सीताफल, स्कैलियन साग, और ड्रेसिंग जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।