चीनी झींगा और टोफू सूप

चीनी झींगा और टोफू सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 143 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 72 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक है सस्ती चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । मटर, झींगा, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो टोफू के साथ चीनी सूप, चीनी सॉसेज, टोफू और मशरूम सूप, तथा टोफू और चीनी ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें या तेज़ आँच पर कड़ाही में गरम करें । लहसुन और अदरक को सुगंधित और हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । झींगा में हिलाओ, और पकाए जाने तक भूनें, फिर निकालें और एक तरफ सेट करें ।
चिकन स्टॉक में डालें और उबाल लें । आँच को मध्यम कर दें, टोफू और मटर डालें, नमक और काली मिर्च डालें, फिर उबाल आने दें ।
एक पतला पेस्ट बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं । सूप में कॉर्नस्टार्च हिलाओ और लगभग 1 मिनट तक स्पष्ट और गाढ़ा होने तक उबालना जारी रखें । चिंराट को वापस सूप में डालें और परोसें ।