चीनी ब्रोकोली
चीनी ब्रोकोली एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 126 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । यह एक है सस्ती चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । पांच-मसाला पाउडर, मक्खन, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चीनी ब्रोकोली (गाई लैन), चीनी ब्रोकोली, तथा चीनी बीफ ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2 इंच पानी से भरे बर्तन में, ब्रोकली या ब्रोकोलिनी को तब तक भाप दें जब तक कि तना सिर्फ कोमल न हो जाए, 4 से 5 मिनट ।
मक्खन, सोया सॉस, पांच-मसाला पाउडर और 2 चम्मच पानी डालें और मध्यम-धीमी आँच पर रखें ।
सब्जियों के ऊपर मिश्रण को बूंदा बांदी करें, ऊपर से नट्स डालें और परोसें ।