चीनी सॉसेज और ब्रोकोलिनी फ्राइड राइस

चीनी सॉसेज और ब्रोकोलिनी फ्राइड राइस
चीनी सॉसेज और ब्रोकोलिनी फ्राइड राइस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च-लहसुन का पेस्ट, अदरक की जड़, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी सॉसेज फ्राइड राइस कुरकुरे तले हुए प्याज़ के साथ, चीनी सॉसेज के साथ फ्राइड राइस, तथा केकड़ा और चीनी सॉसेज फ्राइड राइस.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें, फिर चीनी सॉसेज डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि वसा रेंडर न होने लगे और सॉसेज थोड़ा ब्राउन हो जाए, लगभग 5 मिनट, चिपके रहने से रोकने के लिए कभी-कभी टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
सॉसेज निकालें और एक तरफ सेट करें, फिर कड़ाही में तिल का तेल डालें और आँच को थोड़ा कम करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो लहसुन और अदरक को एक मिनट के लिए एक साथ भूनें, बार-बार हिलाएं, फिर ब्रोकोलिनी और 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस डालें, कोट करने के लिए टॉस करें और सिर्फ निविदा तक पकाएं, 2-3 मिनट । आँच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएँ, फिर ब्रोकोलिनी के साथ कड़ाही में सॉसेज, चावल, आधा स्कैलियन, मिर्च-लहसुन का पेस्ट और दूसरा बड़ा चम्मच सोया सॉस डालें । अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।  चावल को 30 सेकंड के लिए या टोस्ट-महक तक कड़ाही में बैठने दें, फिर फिर से टॉस करें और एक और 30 सेकंड से एक मिनट तक बैठने दें । दो कटोरे के बीच विभाजित करें और काले तिल और बाकी स्कैलियन के साथ गार्निश करें । फूड रिपब्लिक पर अधिक फ्राइड राइस रेसिपी:मसालेदार फ्राइड राइस के साथ अंडे और बेकन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काले तिल के बीजकाले तिल के बीज
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
BroccoliniBroccolini
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
गोया® मटरगोया® मटर
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
अदरक फ्राइड राइस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
गोया® मटरगोया® मटर
4
किमची फ्राइड राइस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KimchiKimchi
गोया® मटरगोया® मटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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