चीनी सॉसेज और ब्रोकोलिनी फ्राइड राइस

चीनी सॉसेज और ब्रोकोलिनी फ्राइड राइस
चीनी सॉसेज और ब्रोकोलिनी फ्राइड राइस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च-लहसुन का पेस्ट, अदरक की जड़, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी सॉसेज फ्राइड राइस कुरकुरे तले हुए प्याज़ के साथ, चीनी सॉसेज के साथ फ्राइड राइस, तथा केकड़ा और चीनी सॉसेज फ्राइड राइस.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें, फिर चीनी सॉसेज डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि वसा रेंडर न होने लगे और सॉसेज थोड़ा ब्राउन हो जाए, लगभग 5 मिनट, चिपके रहने से रोकने के लिए कभी-कभी टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
सॉसेज निकालें और एक तरफ सेट करें, फिर कड़ाही में तिल का तेल डालें और आँच को थोड़ा कम करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो लहसुन और अदरक को एक मिनट के लिए एक साथ भूनें, बार-बार हिलाएं, फिर ब्रोकोलिनी और 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस डालें, कोट करने के लिए टॉस करें और सिर्फ निविदा तक पकाएं, 2-3 मिनट । आँच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएँ, फिर ब्रोकोलिनी के साथ कड़ाही में सॉसेज, चावल, आधा स्कैलियन, मिर्च-लहसुन का पेस्ट और दूसरा बड़ा चम्मच सोया सॉस डालें । अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।  चावल को 30 सेकंड के लिए या टोस्ट-महक तक कड़ाही में बैठने दें, फिर फिर से टॉस करें और एक और 30 सेकंड से एक मिनट तक बैठने दें । दो कटोरे के बीच विभाजित करें और काले तिल और बाकी स्कैलियन के साथ गार्निश करें । फूड रिपब्लिक पर अधिक फ्राइड राइस रेसिपी:मसालेदार फ्राइड राइस के साथ अंडे और बेकन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काले तिल के बीजकाले तिल के बीज
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
BroccoliniBroccolini
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
अदरक फ्राइड राइस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
किमची फ्राइड राइस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KimchiKimchi
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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