चीनी सॉसेज और ब्रोकोलिनी फ्राइड राइस
चीनी सॉसेज और ब्रोकोलिनी फ्राइड राइस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च-लहसुन का पेस्ट, अदरक की जड़, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी सॉसेज फ्राइड राइस कुरकुरे तले हुए प्याज़ के साथ, चीनी सॉसेज के साथ फ्राइड राइस, तथा केकड़ा और चीनी सॉसेज फ्राइड राइस.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें, फिर चीनी सॉसेज डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि वसा रेंडर न होने लगे और सॉसेज थोड़ा ब्राउन हो जाए, लगभग 5 मिनट, चिपके रहने से रोकने के लिए कभी-कभी टॉस करें ।
सॉसेज निकालें और एक तरफ सेट करें, फिर कड़ाही में तिल का तेल डालें और आँच को थोड़ा कम करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो लहसुन और अदरक को एक मिनट के लिए एक साथ भूनें, बार-बार हिलाएं, फिर ब्रोकोलिनी और 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस डालें, कोट करने के लिए टॉस करें और सिर्फ निविदा तक पकाएं, 2-3 मिनट । आँच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएँ, फिर ब्रोकोलिनी के साथ कड़ाही में सॉसेज, चावल, आधा स्कैलियन, मिर्च-लहसुन का पेस्ट और दूसरा बड़ा चम्मच सोया सॉस डालें । अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । चावल को 30 सेकंड के लिए या टोस्ट-महक तक कड़ाही में बैठने दें, फिर फिर से टॉस करें और एक और 30 सेकंड से एक मिनट तक बैठने दें । दो कटोरे के बीच विभाजित करें और काले तिल और बाकी स्कैलियन के साथ गार्निश करें । फूड रिपब्लिक पर अधिक फ्राइड राइस रेसिपी:मसालेदार फ्राइड राइस के साथ अंडे और बेकन