चिपोटल ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ चिकन टैको सलाद

चिपोटल ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ चिकन टैको सलाद
चिपोटल ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ चिकन टैको सलाद तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 515 कैलोरी. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास जीरा, कान मकई, मेयोनेज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार चिपोटल ड्रेसिंग के साथ चिकन टैको सलाद, चिपोटल ड्रेसिंग के साथ चिकन और ब्लैक बीन टैको सलाद, तथा घर का बना कैटालिना ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ टैको सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
चिकन को तेल से चारों ओर ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । तेल ग्रिल। चिकन को पकने तक ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, लगभग 10 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
चिकन को छोटे क्यूब्स में काटें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
मक्खन के साथ मकई ब्रश करें । तेल ग्रिल। मकई को ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, केवल निविदा तक और सभी पक्षों पर थोड़ा सा जले हुए, कुल 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
मकईमकई
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
मकई को ठंडा करने के लिए एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें । जब मकई को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो कोब से गुठली को सावधानी से काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें । कोब त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
चाकूचाकू
6
गुठली को एक बड़े कटोरे में रखें और ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
मेयोनेज़, छाछ, चिपोटल, अडोबो, जीरा, सीताफल, नीबू का रस और 1/4 छोटा चम्मच ब्लेंड करें । एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में नमक चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
नीबू का रसनीबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
जीराजीरा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
8
मकई के साथ कटोरे में सलाद, चिकन, टमाटर, एवोकैडो, प्याज और काली बीन्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
टमाटरटमाटर
एवोकैडोएवोकैडो
पूरे चिकनपूरे चिकन
लेटिषलेटिष
प्याजप्याज
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
स्वाद के लिए ड्रेसिंग जोड़ें और धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । चिप्स के साथ शीर्ष और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़

सामग्री

1छोटाएवोकैडो, छिलका, कटा हुआएवोकैडो, छिलका, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed1एडोबो में डिब्बाबंद चिपोटल, बीज, प्लस 1 1/2 चम्मच । अडोबोएडोबो में डिब्बाबंद चिपोटल, बीज, प्लस 1 1/2 चम्मच । अडोबो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2कान ताजा मक्का, shuckedकान ताजा मक्का, shucked591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1स्मॉल्सलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबड़ा सिर रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ (लगभगबड़ा सिर रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ (लगभग6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सों15larges6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)12 चम्मच लहसुन पाउडरअनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआअनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्टोल्ट्ज़ ऑर्गेनिक पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
Stoltz जैविक Pinot Noir
Stoltz जैविक Pinot Noir
यह पिनोट एक कार्बनिक कोलंबिया गॉर्ज पिनोट नोयर के लिए अपने गहरे समृद्ध रंग और फूलों की सुगंध के साथ अच्छी तरह से दिखाता है । इस शराब के लिए सब कुछ उम्र बढ़ने के वर्षों का स्वागत करने या मौके पर नशे में होने के लिए है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
व्यंजनमैक्सिकन
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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