चिपोटल ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ चिकन टैको सलाद तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 515 कैलोरी. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास जीरा, कान मकई, मेयोनेज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार चिपोटल ड्रेसिंग के साथ चिकन टैको सलाद, चिपोटल ड्रेसिंग के साथ चिकन और ब्लैक बीन टैको सलाद, तथा घर का बना कैटालिना ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ टैको सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
चिकन को तेल से चारों ओर ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । तेल ग्रिल। चिकन को पकने तक ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, लगभग 10 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
चिकन को छोटे क्यूब्स में काटें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
4
मक्खन के साथ मकई ब्रश करें । तेल ग्रिल। मकई को ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, केवल निविदा तक और सभी पक्षों पर थोड़ा सा जले हुए, कुल 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
मकई
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5
मकई को ठंडा करने के लिए एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें । जब मकई को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो कोब से गुठली को सावधानी से काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें । कोब त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
चाकू
6
गुठली को एक बड़े कटोरे में रखें और ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
मेयोनेज़, छाछ, चिपोटल, अडोबो, जीरा, सीताफल, नीबू का रस और 1/4 छोटा चम्मच ब्लेंड करें । एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में नमक चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछ
नीबू का रस
मेयोनेज़
Chipotle मिर्च
सिलेंट्रो
जीरा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
8
मकई के साथ कटोरे में सलाद, चिकन, टमाटर, एवोकैडो, प्याज और काली बीन्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्स
टमाटर
एवोकैडो
पूरे चिकन
लेटिष
प्याज
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
स्वाद के लिए ड्रेसिंग जोड़ें और धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । चिप्स के साथ शीर्ष और तुरंत सेवा करें ।
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्टोल्ट्ज़ ऑर्गेनिक पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।