चिपोटल-प्याज टर्की कटलेट
चिपोटल-प्याज टर्की कटलेट एक डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स है। $1.96 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% पूरा करता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 36 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा और कुल 293 कैलोरी होती है। यह नुस्खा 4 लोगों को परोसता है। 1 व्यक्ति को ख़ुशी है कि उन्होंने यह नुस्खा आज़माया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएं और आज ही इसे बनाने के लिए एडोबो सॉस और एडोबो सॉस में 1 चम्मच चिपोटल काली मिर्च, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें ले लें। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 37% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर काफ़ी ख़राब है. जले हुए कॉर्न साल्सा के साथ चिपोटल टर्की कटलेट, टर्की कटलेट और साउथवेस्टर्न टर्की कटलेट इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।
निर्देश
एक उथले कटोरे में, अंडे का विकल्प, पानी और 1 चम्मच एडोबो सॉस मिलाएं। एक अन्य उथले कटोरे में, ब्रेड के टुकड़े, काली मिर्च और नमक मिलाएं। टर्की को अंडे के मिश्रण में डुबोएं, फिर टुकड़ों से कोट करें।
कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक तवे में, टर्की को बैचों में मध्यम आंच पर 1 बड़ा चम्मच तेल में हर तरफ 2-3 मिनट के लिए या गुलाबी होने तक पकाएं।
उसी कड़ाही में, बचे हुए तेल में प्याज को नरम होने तक भूनें; लहसुन और चिपोटल काली मिर्च मिलाएं।
आटे के साथ छिड़के; मिश्रित होने तक हिलाएँ। धीरे-धीरे शोरबा डालें। उबाल पर लाना; पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हिलाएं। बची हुई अडोबो सॉस मिलाएँ।