चिपोटल ब्लैक बीन, मकई और चावल का कटोरा

चिपोटल ब्लैक बीन, मकई और चावल का कटोरा
अगर प्रति सेवारत 88 सेंट आपके बजट में गिरावट, चिपोटल ब्लैक बीन, मकई और चावल का कटोरा एक भयानक हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अडोबो सॉस, बेल मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिपोटल बटरनट स्क्वैश और ब्लैक बीन बरिटो बाउल, चा चा बाउल (मैक्सिकन चिकन और ब्लैक बीन राइस बाउल के लिए) - सोरया दरबी और एलेक्सन आंद्रेजेवस्की-भोजन में 50 महिला गेम चेंजर, तथा चिपोटल, कॉर्न और ब्लैक बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(सर्दी)परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावलपरोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकाली फलियाँ (डिब्बाबंद का उपयोग करने पर सूखा और धोया जाता है)काली फलियाँ (डिब्बाबंद का उपयोग करने पर सूखा और धोया जाता है)1chipotle adobo सॉस में काली मिर्चchipotle adobo सॉस में काली मिर्च2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसिलेंट्रोसिलेंट्रो2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन राइस, पका हुआब्राउन राइस, पका हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकॉर्न कर्नल्सकॉर्न कर्नल्स11/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचूनाचूना1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआखट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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