चिपोटल भुना हुआ चिकन
चिपोटल भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 145 ग्राम प्रोटीन, 159 ग्राम वसा, और कुल का 2183 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सभी उद्देश्य आटा, भुना हुआ चिकन, सभी उद्देश्य आटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल के साथ भुना हुआ चिकन, चिपोटल भुना हुआ चिकन और सब्जी पिज्जा, तथा भुना हुआ चिपोटल चिकन टैको स्टैक.
निर्देश
चिकन गुहा में 1 नींबू आधा और प्याज आधा रखें । चिकन गुहा में शेष नींबू आधा निचोड़ें । मक्खन, लहसुन और अजवायन को एक साथ हिलाएं । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके और धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का देकर स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें । (त्वचा को पूरी तरह से अलग न करें । ) मक्खन के मिश्रण का आधा हिस्सा त्वचा के नीचे समान रूप से रगड़ें । स्ट्रिंग के साथ पैरों के सिरों को बांधें; नीचे टक विंगटिप्स ।
चिकन के ऊपर शेष आधा मक्खन मिश्रण फैलाएं ।
जमीन जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
चिकन, ब्रेस्ट साइड को हल्के से ग्रीस किए हुए उथले रोस्टिंग पैन में हल्के से ग्रीस किए हुए रैक पर रखें ।
450 पर 30 मिनट तक बेक करें । गर्मी को 400 तक कम करें, और 55 से 60 मिनट तक या जब तक मांस थर्मामीटर जांघ रजिस्टरों में न डाला जाए तब तक बेक करें 18
यदि आवश्यक हो तो अत्यधिक भूरापन को रोकने के लिए एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
एक सर्विंग प्लैटर में निकालें, ड्रिपिंग को पैन में रखें । पन्नी के साथ कवर करें, और टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
पैन में आरक्षित ड्रिपिंग में शोरबा जोड़ें, नीचे से भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें ।
एक छोटे सॉस पैन में पैन ड्रिपिंग मिश्रण, वाइन और आटे को एक साथ फेंटें । कुक, अक्सर सरगर्मी, मध्यम गर्मी पर 5 मिनट या गाढ़ा होने तक ।