चिपोटल-लाइम ग्रिल्ड चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिपोटल-लाइम ग्रिल्ड चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 224 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । चिपोटल टबैस्को, चूने का रस, चिकन जांघों और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल लाइम दही के साथ ग्रील्ड चिकन निविदाएं, चिपोटल लाइम ग्रिल्ड चिकन-लो कार्ब और ग्लूटेन-फ्री, तथा एवोकैडो रेंच के साथ चिपोटल लाइम ग्रिल्ड चिकन स्केवर्स.
निर्देश
मध्यम-गर्म चारकोल (गैस के लिए मध्यम गर्मी) के साथ सीधे गर्मी पर खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
जबकि कोयले प्रकाश कर रहे हैं, एक तरल मापने वाले कप में चूने का रस, तेल, टबैस्को और नमक को एक साथ हिलाएं । एक बड़े सील करने योग्य बैग में चिकन डालें और 1/3 कप मैरिनेड (कप में शेष शेष) डालें । सील बैग, अतिरिक्त हवा को मजबूर करना, और कमरे के तापमान पर चिकन को मैरीनेट करना, लगभग 15 मिनट । सॉस बनाने के लिए भंग होने तक शेष अचार में शहद हिलाओ ।
हल्के तेल वाले ग्रिल रैक पर ग्रिल चिकन (बैग में मैरिनेड को छोड़ना), केवल तभी कवर किया जाता है जब गैस ग्रिल का उपयोग किया जाता है, चिकन को कभी-कभी पलट दिया जाता है और यदि आवश्यक हो तो फ्लेयर-अप से बचने के लिए इसे स्थानांतरित किया जाता है, जब तक कि केवल 8 से 10 मिनट तक पकाया नहीं जाता है ।
चिकन के दोनों किनारों को कुछ आरक्षित सॉस के साथ ब्रश करें, फिर ग्रिल करना जारी रखें, एक बार पलट कर, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट और ।
शेष सॉस के साथ बूंदा बांदी चिकन परोसें ।
यदि आप बाहर ग्रिल करने में सक्षम नहीं हैं, तो चिकन को गर्म, हल्के तेल से सना हुआ, अच्छी तरह से अनुभवी बड़े (2-बर्नर) मध्यम गर्मी पर लगभग 15 मिनट (सॉस के साथ ब्रश करने से पहले) ग्रिल पैन में बैचों में पकाया जा सकता है ।