चिपोटल-लाइम बटर और क्वेसो फ्रेस्को के साथ ग्रिल्ड ब्रोकली

चिपोटल-लाइम बटर और क्वेसो फ्रेस्को के साथ ग्रिल्ड ब्रोकली
चिपोटल-लाइम बटर और क्वेसो फ्रेस्को के साथ ग्रिल्ड ब्रोकली सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 197 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, नमक, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन मक्खन, ताजा चूना, और केस्को फ्रेस्को के साथ सिल पर ग्रील्ड मकई, ग्रील्ड मकई और Chipotle Pesto पिज्जा के साथ Queso फ्रेस्को, तथा Tortilla चिप Crusted चिकन के साथ सलाद एवोकैडो Chipotle चूना ड्रेसिंग और Queso फ्रेस्को.

निर्देश

1
एक कटोरे में, नरम मक्खन को लाइम जेस्ट, चूने का रस, टबैस्को, शहद और लहसुन के साथ हिलाएं और नमक के साथ हल्के से मौसम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
टबैस्को सॉसटबैस्को सॉस
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक ग्रिल लाइट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
ब्रोकोली के फूलों को जैतून के तेल और नमक के साथ सीजन के साथ बूंदा बांदी करें । मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, कभी-कभी फ्लोरेट्स को मोड़कर, कुरकुरा-निविदा और हल्के से जले हुए, लगभग 8 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
ब्रोकली को एक प्लेट में निकाल लें और लाइम बटर के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
5
क्वेसो फ्रेस्को से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Queso फ्रेस्कोQueso फ्रेस्को
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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