चिपोटल-लाइम बटर और क्वेसो फ्रेस्को के साथ ग्रिल्ड ब्रोकली

चिपोटल-लाइम बटर और क्वेसो फ्रेस्को के साथ ग्रिल्ड ब्रोकली सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 197 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, नमक, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन मक्खन, ताजा चूना, और केस्को फ्रेस्को के साथ सिल पर ग्रील्ड मकई, ग्रील्ड मकई और Chipotle Pesto पिज्जा के साथ Queso फ्रेस्को, तथा Tortilla चिप Crusted चिकन के साथ सलाद एवोकैडो Chipotle चूना ड्रेसिंग और Queso फ्रेस्को.
निर्देश
एक कटोरे में, नरम मक्खन को लाइम जेस्ट, चूने का रस, टबैस्को, शहद और लहसुन के साथ हिलाएं और नमक के साथ हल्के से मौसम करें ।
ब्रोकोली के फूलों को जैतून के तेल और नमक के साथ सीजन के साथ बूंदा बांदी करें । मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, कभी-कभी फ्लोरेट्स को मोड़कर, कुरकुरा-निविदा और हल्के से जले हुए, लगभग 8 मिनट तक ।
ब्रोकली को एक प्लेट में निकाल लें और लाइम बटर के साथ टॉस करें ।
क्वेसो फ्रेस्को से गार्निश करें और सर्व करें ।