चिमिचुर्री के साथ सीडर-प्लैंक व्हाइटफ़िश नुस्खा आपके दक्षिण अमेरिकी लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 132 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 35 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । काली मिर्च, प्याज, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिलिंग: सीलेंट्रो-लाइम बटर के साथ प्लैंक व्हाइटफिश, देवदार तख़्ता सामन, तथा देवदार-तख़्ता सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में अजमोद, अजवायन, केपर्स, प्याज, लहसुन, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, सिरका और कुचल लाल मिर्च मिलाएं । अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए टॉस । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मछली और जैतून का तेल के शेष चम्मच के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
3
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो चारकोल ग्रेट के एक तरफ अंगारों को डालें और व्यवस्थित करें । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, ग्रिल को कवर करें, और 5 मिनट के लिए प्रीहीट करने दें । वैकल्पिक रूप से, गैस ग्रिल पर आधे बर्नर को उच्चतम गर्मी सेटिंग, कवर और 10 मिनट के लिए प्रीहीट पर सेट करें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ग्रिल के गर्म पक्ष पर तख्तों को तब तक रखें जब तक कि वे चार और धूम्रपान करना शुरू न करें । तख्तों को पलटें, ग्रिल के ठंडे हिस्से में जाएं और मछली को ऊपर रखें । ग्रिल को ढककर तब तक पकाएं जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो जाए और परतदार होने लगे (लगभग 15 से 20 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ