चेरी टमाटर और काले जैतून की चटनी के साथ स्पेगेटी

चेरी टमाटर और काले जैतून की चटनी के साथ स्पेगेटी
चेरी टमाटर और ब्लैक ऑलिव सॉस के साथ स्पेगेटी एक मुख्य कोर्स है जो 2 परोसता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 759 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. 251 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास स्पेगेटी, लेमन जेस्ट, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो काले जैतून की चटनी में लहसुन के मसल्स के साथ स्पेगेटी, मसालेदार टमाटर जैतून की चटनी के साथ स्पेगेटी, तथा चेरी टमाटर-जैतून की चटनी के साथ मेंहदी-फेटा चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अल डेंटे तक नमकीन पानी में पैक निर्देशों का पालन करते हुए पास्ता को पकाएं । इस बीच, टमाटर को तेल, तुलसी, जैतून, केपर्स, लेमन जेस्ट और जूस और एक चुटकी नमक के साथ एक बाउल में डालें और एक साथ मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पास्ता को सूखा लें, फिर पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
3
टमाटर का मिश्रण डालें और मिलाने के लिए फिर से मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4
शीर्ष पर छिड़का हुआ पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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