चेरी टमाटर सॉस में हरी बीन्स
चेरी टमाटर सॉस में हरी बीन्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 सॉस। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 142 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, नमक, लहसुन की कलियाँ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जीन की हरी बीन्स, मकई और चेरी टमाटर का सलाद, टमाटर सॉस के साथ हरी बीन्स, तथा चंकी टोमैटो सॉस में हरी बीन्स और आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
हरी बीन्स डालें और तेज़ आँच पर कुरकुरा-कोमल होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
इस बीच, एक बड़े, गहरे कड़ाही में, जैतून के तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
लहसुन और कुटी हुई लाल मिर्च डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 20 सेकंड तक पकाएँ ।
टमाटर डालें, ढककर नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
हरी बीन्स डालें, नमक डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, 4 से 5 मिनट तक उबालें ।
बीन्स को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।