चिली और चूने के साथ चिकन और शकरकंद का सूप
चिली और चूने के साथ चिकन और शकरकंद का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 108 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूने के वेजेज, प्याज, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो चिली-लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड शकरकंद का सलाद, शकरकंद, मकई और चूने के साथ भुना हुआ हैच चिली स्टू पकाने की विधि, तथा मीट लाइट: चिली सॉस के साथ शकरकंद और चिकन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मक्खन पिघलने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी सॉस पैन में तेल और मक्खन गरम करें ।
प्याज जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 10 मिनट या निविदा तक और लगभग कारमेलाइज्ड ।
अजवाइन जोड़ें, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, 10 और मिनट ।
लहसुन जोड़ें, और पकाना, लगातार सरगर्मी, 30 सेकंड, भूरे रंग के लहसुन के लिए सावधान नहीं किया जा रहा है ।
मिर्च और अगले 4 सामग्री जोड़ें, और पकाना, सरगर्मी, लगभग 2 मिनट ।
शकरकंद, शोरबा और तेज पत्ते डालें; सूप को धीमी आंच पर उबालें । गर्मी कम करें, और लगभग 40 मिनट तक या आलू के नरम होने तक उबालें । चिकन में हिलाओ, और 2 और मिनट पकाना । खाना बनाते समय सूप के ऊपर से किसी भी फोम को स्किम करें, और त्यागें ।
बे पत्तियों को हटा दें, और त्यागें । सूप को अलग-अलग कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें, और सीताफल और चूने के वेजेज के साथ शीर्ष करें ।