चिली खनन खीरे के साथ भुना हुआ सामन

चिली खनन खीरे के साथ भुना हुआ सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 621 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तिल के बीज, समुद्री नमक और काली मिर्च, चावल का सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, fodmap के अनुकूल है, और pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चिली खनन खीरे के साथ भुना हुआ सामन, खीरे के साथ सोया भुना हुआ सामन, तथा सियोल-फुल चिकन खनन खीरे के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिक्सिंग बाउल में खीरा, चिली और पुदीना मिलाएं ।
सिरका में डालो, चीनी, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । सब कुछ एक साथ टॉस करें ताकि खीरे सिरका में अच्छी तरह से लेपित हों, खीरे नरम हो जाएंगे और स्वाद गहरा हो जाएगा क्योंकि यह बैठता है ।
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
नमक और काली मिर्च की उचित मात्रा के साथ सामन के दोनों किनारों को सीज़न करें ।
तिल के बीज के साथ सामन के शीर्ष छिड़कें ।
मध्यम गर्मी पर स्टोव पर एक कच्चा लोहा या नियमित ओवनप्रूफ कड़ाही रखें । पैन को तेल से कोट करें और जब यह अच्छा और गर्म हो जाए, तो पैन में सामन डालें, तिल के बीज-नीचे की तरफ । सामन को 3 मिनट के लिए भूनें, फिर इसे ओवन में चिपका दें और 10 मिनट तक भूनें जब तक कि यह सिर्फ पक न जाए ।
चिली कीमा बनाया हुआ खीरे के ढेर पर सामन परोसें ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं महान विकल्प के लिए सामन. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ हैना शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
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हैना Chardonnay
शानदार शहद और सुनहरे भूसे के रंग के साथ, यह शराब कारमेल, केला, अनानास के साथ ग्रील्ड आड़ू, नाशपाती पाई की सुगंध लाती है । तालू पर, पाई क्रस्ट, कारमेल, नाशपाती पाई, ग्रील्ड आड़ू, टोस्ट और केले के साथ ताजा टुकड़ा सेब ।