चालुपा ग्रांडे

चालुपा ग्रांडे
चालुपा ग्रांडे एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 12 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 769 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, और 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, हरा प्याज, टमाटर और कुछ अन्य चीजें लें । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 55 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चालुपा, चिकन चालुपा, और चिक ' एन चालुपा.

निर्देश

1
एक बड़े केतली में पहले 10 सामग्री रखें । (बीन्स को भिगोने की जरूरत नहीं है । ) एक उबाल लाओ; गर्मी कम करें और उबाल लें, कवर करें, लगभग 3 घंटे या जब तक बीन्स और रोस्ट नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
2
भुना निकालें; थोड़ा ठंडा करें ।
3
हड्डियों से मांस निकालें; एक कांटा के साथ टुकड़ा । केतली को मांस लौटें। कुक, खुला, गाढ़ा होने तक, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
4
कॉर्न चिप्स के ऊपर परोसें । टॉपिंग के रूप में शेष सामग्री पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई चिप्समकई चिप्स

सामग्री

12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआDiced एवोकैडोDiced एवोकैडो1केजीएसबोनलेस पोर्क लोई रोस्टबोनलेस पोर्क लोई रोस्ट2(सर्दी)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमकई चिप्समकई चिप्स454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे पिंटो बीन्ससूखे पिंटो बीन्स2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटी हुई हरी मिर्च कर सकते हैंकटी हुई हरी मिर्च कर सकते हैं12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसाल्सासाल्सा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआDiced टमाटरDiced टमाटर2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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