चिली राइस कोन क्वेसो

चिली राइस कोन क्वेसो
रेसिपी चिली राइस कॉन क्वेसो आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 294 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.43 खर्च करता है । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, सॉस में चिली बीन्स, पानी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट), चिली कॉन क्वेसो, तथा चिली कॉन क्वेसो.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 1 1/2-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें । पुलाव में, चावल मिश्रण और 1/2 कप पनीर मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पनीरपनीर
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
1 1/2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मिर्च बीन्स, टमाटर और पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली बीन्सचिली बीन्स
टमाटरटमाटर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
उबालने के लिए गरम करें ।
4
पुलाव में चावल के मिश्रण पर बीन मिश्रण डालो; मिश्रण करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
5
कवर; 20 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
शेष 1 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
7
लगभग 5 मिनट तक या पनीर के पिघलने और चावल के नरम होने तक बिना ढके बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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