चावल और बीन्स
चावल और बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 329 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो प्यूर्टो रिकान चावल और बीन्स (गुलाबी बीन्स), फ्रेंच बीन्स चावल, अलसी के साथ स्वस्थ फ्रेंच बीन्स चावल, तथा चावल और काले सेम (चावल कुकर) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन और नमक डालें और लगभग 5 मिनट तक चलाते हुए भूनें ।
बैग से चावल को पैन में डालें, फिर बीन्स और 1 1/4 कप पानी में हिलाएं । एक उबाल लाओ।
कवर करें, गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, और तरल अवशोषित होने तक उबालें, 10 से 15 मिनट ।
आँच से हटाएँ और 5 मिनट के लिए ढककर खड़े रहने दें ।
काली मिर्च के साथ सीजन, धीरे से हिलाएं, और परोसें ।