चावल और मटर मेरे घर से तुम्हारे लिए!

चावल और मटर मेरे घर से तुम्हारे लिए!
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मेरे घर से चावल और मटर को अपने घर दें! एक कोशिश। यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.07 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 486 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, प्याज, लहसुन नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हाउस फ्राइड राइस, हाउस फ्राइड राइस, तथा हाउस फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काली आंखों वाले मटर, डिब्बाबंद, सूखा हुआकाली आंखों वाले मटर, डिब्बाबंद, सूखा हुआ383मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कबूतर मटर, डिब्बाबंद, सूखाकबूतर मटर, डिब्बाबंद, सूखा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)थाइम, ताजाथाइम, ताजा11 पौंड तोरी,5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़2हरा प्याज, dicedहरा प्याज, diced1छोटा1/4 हबानेरो काली मिर्च,, बारीक कटी हुई (वैकल्पिक)1/4 हबानेरो काली मिर्च,, बारीक कटी हुई (वैकल्पिक)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1बड़ेप्याज, मीठा, बड़ा, कटा हुआप्याज, मीठा, बड़ा, कटा हुआ11 पौंड तोरी,मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च1बड़ेटमाटर, बड़ा, कटा हुआ (वैकल्पिक)टमाटर, बड़ा, कटा हुआ (वैकल्पिक)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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