चचेरे भाई कॉस्मो ग्रीक चिकन
नुस्खा चचेरे भाई कॉस्मो ग्रीक चिकन अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 237 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 121 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास काली मिर्च, फटे पालक के पत्ते, आटा, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चचेरे भाई कॉस्मो ग्रीक चिकन, चचेरे भाई टीना के पेकन पाई, तथा चचेरे भाई सोफिया के गौलाकटोबोरेको समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़ी प्लेट पर, 1 बड़ा चम्मच आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक तरफ सेट करें । एक छोटे कटोरे में, पनीर, नींबू का रस और अजवायन मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2
एक मांस मैलेट के साथ, प्रत्येक चिकन स्तन को 1/2 इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास]()
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स]()
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3
प्रत्येक चिकन स्तन पर पनीर मिश्रण फैलाएं, 1/2 इंच की सीमा छोड़ दें । आधे में चिकन स्तनों को मोड़ो; टूथपिक के साथ प्रत्येक को सुरक्षित करें । आटा मिश्रण के साथ कोट चिकन स्तन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास]()
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![20 से 25 साबुत पालक के पत्ते]()
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
20 से 25 साबुत पालक के पत्तेओट्स (त्वरित या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पुदीना च्युइंग गम]()
पुदीना च्युइंग गम
पुदीना च्युइंग गम4
बड़े कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को हर तरफ 1 से 2 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएं । एक छोटे कटोरे में, एक साथ 1 1/2 कप पानी, चिकन गुलदस्ता क्यूब, और शेष आटा; पैन में चिकन स्तनों पर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिकन शोरबा घन]()
चिकन शोरबा घन![1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास]()
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
चिकन शोरबा घन1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासओट्स (त्वरित या नियमित)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम5
पालक और टमाटर को कड़ाही में डालें, और उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 8 से 10 मिनट तक उबालें, या जब तक चिकन अंदर गुलाबी न हो जाए । परोसने से पहले टूथपिक्स को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प]()
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पुदीना च्युइंग गम]()
पुदीना च्युइंग गम![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
पुदीना च्युइंग गमतला हुआ झींगा, छिला हुआउपकरण
सामग्री
0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1घन![चिकन शोरबा, टुकड़े टुकड़े]()
चिकन शोरबा, टुकड़े टुकड़े1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![feta पनीर, टूटने लगे]()
feta पनीर, टूटने लगे23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![सभी उद्देश्य आटा, विभाजित]()
सभी उद्देश्य आटा, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडर![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)6![कमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सों]()
कमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सों4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![शिथिल पैक फटे ताजा पालक पत्ते]()
शिथिल पैक फटे ताजा पालक पत्ते1![पका हुआ टमाटर, कटा हुआ]()
पका हुआ टमाटर, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1घन
चिकन शोरबा, टुकड़े टुकड़े1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
feta पनीर, टूटने लगे23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
सभी उद्देश्य आटा, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडर
ताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
सूखे अजवायन की पत्ती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(या तो या नियमित)6
कमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सों4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
शिथिल पैक फटे ताजा पालक पत्ते1
पका हुआ टमाटर, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)अनुशंसित शराब: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero
ग्रीक एगियोर्गिटिको, असीरटिको और मोस्कोफिलेरो के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपको अपने ग्रीक भोजन के साथ ग्रीक जाने का मन करता है, तो चिकन, समुद्री भोजन आदि के साथ जोड़ी बनाने के लिए असीरटिको और मोस्कोफिलेरो दोनों प्यारी सफेद वाइन हैं । एगियोर्गिटिको भुना हुआ मांस और भेड़ के बच्चे के लिए उपयुक्त एक पूर्ण शरीर वाला लाल है । आप की कोशिश कर सकते Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko. समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko
पके रास्पबेरी और डैमसन प्लम फल वेनिला और जायफल के संकेत के साथ तालू पर आते हैं । यह भीड़-सुखदायक भुना हुआ सूअर का मांस के लिए एक महान मैच है । कृपया हल्की ठंड के साथ परोसें ।कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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