चटनी शीशे का आवरण के साथ कोर्निश मुर्गी
चटनी शीशे का आवरण के साथ कोर्निश मुर्गी एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 626 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके पास कॉर्निश मुर्गी, डिजॉन सरसों, आम की चटनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रूबर्ब चटनी के साथ भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, पीच ग्लेज़ के साथ कोर्निश गेम मुर्गियाँ, तथा सरसों शीशे का आवरण के साथ भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गी.
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
मुर्गी से त्वचा और गिलेट्स निकालें और त्यागें । मुर्गी को ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें; कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । बिजली के चाकू का उपयोग करके मुर्गी को आधी लंबाई में विभाजित करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रोस्टिंग पैन में एक रैक पर मुर्गी के हिस्सों को काटें, नीचे की तरफ काटें ।
चटनी और सरसों को मिलाएं; मुर्गी के हलवे पर एक तिहाई चटनी के मिश्रण को ब्रश करें ।
सेंकना, खुला, 325 पर 50 से 55 मिनट के लिए या जब तक मुर्गी आधा किया जाता है, शेष चटनी मिश्रण के साथ दो बार चखना ।
नोट: खाना पकाने से पहले या बाद में चिकन, टर्की और कोर्निश मुर्गियों से त्वचा को हटाकर संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम करें ।