चमगादड़ पंख
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे? बल्ले के पंख कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 334 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। चिकन विंग्स, लहसुन पाउडर, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 24 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रास्पबेरी हबानेरो सॉस (पीबी एंड जे विंग्स)के साथ मसालेदार थाई मूंगफली चिकन विंग्स, पंख और चीजें लहसुन भैंस पंख, तथा ब्राउन बटर ओल्ड बे विंग्स (उर्फ द बेस्ट चिकन विंग्स एवर!).
निर्देश
एक ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें; कुकिंग स्प्रे के साथ 9 एक्स 13 इंच का ग्लास बेकिंग डिश तैयार करें ।
एक मध्यम कटोरे में चीनी, सोया सॉस और लहसुन पाउडर को एक साथ मिलाएं । तैयार पकवान के तल में पंखों को व्यवस्थित करें; सोया सॉस मिश्रण को पंखों के ऊपर समान रूप से डालें ।
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक बेक करें; एक स्पैटुला के साथ पंखों को पलट दें और एक और 20 मिनट पकाएं ।