चर्मपत्र दिलों में आर्कटिक चार और सब्जियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 241 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास जुलिएन-कट बेल मिर्च, नींबू का छिलका, जुलिएन-कट लीक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आर्कटिक चार वोज्वोडिना, काले के बिस्तर पर आर्कटिक चार, तथा मशरूम के साथ आर्कटिक चार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; मिश्रित होने तक हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
3
कट 2 (15 एक्स 24 इंच) चर्मपत्र कागज के टुकड़े. आधा क्रॉसवर्ड में मोड़ो। दिल के केंद्र के साथ कागज की तह के साथ, प्रत्येक टुकड़े पर एक बड़ा दिल आधा खींचें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे चॉकोड्रॉप्स)
4
दिल को काटें, और खोलें ।
5
नमक और काली मिर्च के साथ पट्टिका के दोनों किनारों को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
6
प्रत्येक चर्मपत्र दिल की तह के पास एक पट्टिका रखें । आधा सब्जियों और आधा मक्खन मिश्रण के साथ प्रत्येक पट्टिका शीर्ष । दिल के शीर्ष पर शुरू करें और चर्मपत्र के किनारों को मोड़ो, संकीर्ण सिलवटों के साथ किनारों को सील करें । कसकर सुरक्षित करने के लिए अंत टिप को मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
7
बेकिंग शीट पर पैकेट रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
450 पर 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
प्लेटों पर रखें; खुला काटें ।
10
तुरंत परोसें।
11
सस्टेनेबल चॉइस: यदि आर्कटिक चार आपके मछुआरे से उपलब्ध नहीं है, तो जमे हुए जंगली अलास्का सामन को प्रतिस्थापित करें ।