छोले और एकोर्न स्क्वैश के साथ बाइसन चिली

छोले और एकोर्न स्क्वैश के साथ बाइसन चिली
छोले और एकोर्न स्क्वैश के साथ बाइसन चिली एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, डिब्बाबंद टमाटर, बीफ स्टॉक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन बाइसन बटरनट स्क्वैश चिली (ट्रिपल बी चिली), मशरूम और छोले के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश, तथा बलूत का फल स्क्वैश और चिकन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में बवासीर और स्टॉक को मिलाएं; उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
2
10 मिनट खड़े रहने दें ।
3
उपजी निकालें।
4
एक ब्लेंडर में चिली मिश्रण और मशरूम मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
बाइसन, 1/2 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; 6 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बाइसनबाइसन
नमकनमक
7
पैन से बाइसन निकालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाइसनबाइसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में प्याज और शिमला मिर्च डालें; 5 मिनट भूनें । लहसुन में हिलाओ; 1 मिनट भूनें । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
बेल मिर्चबेल मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
मिर्च पाउडर, अजवायन, धनिया और जीरा डालें; 30 सेकंड भूनें । पैन में बाइसन लौटें। बीयर में हिलाओ; 3 मिनट या तरल को आधे से कम होने तक पकाएं । मशरूम मिश्रण और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 25 मिनट उबालें । स्क्वैश और छोले में हिलाओ; 45 मिनट उबालें । 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । खट्टा क्रीम और अजमोद के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
छोलाछोला
धनियाधनिया
मशरूममशरूम
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
अजमोदअजमोद
स्क्वैशस्क्वैश
बाइसनबाइसन
जीराजीरा
बीयरबीयर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) क्यूब्ड पील एकोर्न स्क्वैश(1/2-इंच) क्यूब्ड पील एकोर्न स्क्वैश2सूखे ancho चाइल्ससूखे ancho चाइल्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड बीफ स्टॉक (जैसे स्वानसन)अनसाल्टेड बीफ स्टॉक (जैसे स्वानसन)340हैबेनेरो मिर्चडार्क मैक्सिकन बीयरडार्क मैक्सिकन बीयर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित794हैबेनेरो मिर्चमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ411हैबेनेरो मिर्चअनसाल्टेड छोले, कुल्ला और सूखाअनसाल्टेड छोले, कुल्ला और सूखा1कसा हुआ परमेसन चीज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक227हैबेनेरो मिर्चपैकेज ताजा क्रेमिनी मशरूमपैकेज ताजा क्रेमिनी मशरूम1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जीरा बीज, toastedजीरा बीज, toasted1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया680हैबेनेरो मिर्च90% लीन ग्राउंड बाइसन या ग्राउंड सिरोलिन90% लीन ग्राउंड बाइसन या ग्राउंड सिरोलिन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1कसा हुआ परमेसन चीज़अनसाल्टेड टमाटर का पेस्टअनसाल्टेड टमाटर का पेस्ट

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । आप टोटस ट्यूस कावा की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Totus Tuus Cava
Totus Tuus Cava
टोटस ट्यूस कावा नद्यपान के स्पर्श के साथ आड़ू, नींबू और नारंगी उत्तेजकता की उज्ज्वल सुगंध दिखाता है । शराब मुंह में केंद्रित, स्पर्शनीय और घनी होती है, जिसमें एक खट्टे, पथरीले चरित्र के साथ इसके खट्टे, गड्ढे वाले फल और सौंफ के स्वाद होते हैं । मुंह में समृद्धि और जीवंतता दिखाता है और उज्ज्वल खत्म लंबा है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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