छोले और एकोर्न स्क्वैश के साथ बाइसन चिली
छोले और एकोर्न स्क्वैश के साथ बाइसन चिली एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, डिब्बाबंद टमाटर, बीफ स्टॉक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन बाइसन बटरनट स्क्वैश चिली (ट्रिपल बी चिली), मशरूम और छोले के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश, तथा बलूत का फल स्क्वैश और चिकन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में बवासीर और स्टॉक को मिलाएं; उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव ।
एक ब्लेंडर में चिली मिश्रण और मशरूम मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
बाइसन, 1/2 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; 6 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
पैन से बाइसन निकालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
पैन में प्याज और शिमला मिर्च डालें; 5 मिनट भूनें । लहसुन में हिलाओ; 1 मिनट भूनें । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
मिर्च पाउडर, अजवायन, धनिया और जीरा डालें; 30 सेकंड भूनें । पैन में बाइसन लौटें। बीयर में हिलाओ; 3 मिनट या तरल को आधे से कम होने तक पकाएं । मशरूम मिश्रण और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 25 मिनट उबालें । स्क्वैश और छोले में हिलाओ; 45 मिनट उबालें । 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । खट्टा क्रीम और अजमोद के साथ शीर्ष ।