छोले और मशरूम स्टफिंग के साथ तोरी
छोले और मशरूम स्टफिंग के साथ तोरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 96 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 48 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास हाथ में बटन मशरूम, छोले, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं लस मुक्त किशमिश और क्रैनबेरी और चना (या अखरोट) जंगली चावल ड्रेसिंग-भराई, मशरूम भराई, तथा मशरूम भराई.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक उथले बेकिंग डिश को चिकना करें ।
तोरी का मांस बाहर निकालें; मांस काट लें और एक तरफ सेट करें ।
तैयार पकवान में गोले रखें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज को 5 मिनट तक भूनें, फिर लहसुन डालें और 2 मिनट और भूनें । कटा हुआ तोरी और मशरूम में हिलाओ; 5 मिनट भूनें । धनिया, जीरा, छोले, नींबू का रस, अजमोद, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । तोरी के गोले में चम्मच मिश्रण।
पहले से गरम ओवन में 30 से 40 मिनट तक या तोरी के नरम होने तक बेक करें ।