छोले और शकरकंद के साथ पोर्क स्टू

छोले और शकरकंद के साथ पोर्क स्टू
छोले और शकरकंद के साथ पोर्क स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस सूप में है 238 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जायफल, जमीन काली मिर्च, जमीन दालचीनी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो छोले और शकरकंद के साथ पोर्क स्टू, छोले और सॉसेज के साथ मसालेदार पोर्क स्टू, तथा छोला, लाल प्याज और शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से लेपित एक बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
प्याज और अगली 8 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें । 1/2 कप पानी में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
आलू डालें; 5 मिनट के लिए भूनें । शोरबा, टमाटर, और छोले में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
4
पोर्क कार्निटास और किशमिश में हिलाओ; उबाल, खुला, 10 मिनट या जब तक मिश्रण थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CarnitasCarnitas
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
5
गर्मी से निकालें; बादाम मक्खन में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम मक्खनबादाम मक्खन

सामग्री

439हैबेनेरो मिर्चछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा794हैबेनेरो मिर्चसाबुत छिलके वाले टमाटर, सूखा और दरदरा कटा हुआसाबुत छिलके वाले टमाटर, सूखा और दरदरा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन allspiceजमीन allspice0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जायफलजमीन जायफल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1कसा हुआ परमेसन चीज़बादाम मक्खन या मूंगफली का मक्खनबादाम मक्खन या मूंगफली का मक्खन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क Carnitasपोर्क Carnitas0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंद(1 इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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