छोले, गाजर और किशमिश के साथ पोर्क स्किलेट
एक की जरूरत है डेयरी फ्री होर डी ' ओवरे? छोले, गाजर और किशमिश के साथ पोर्क स्किलेट कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 94 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 35 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास छोले, 1/3 कप क्राफ्ट ज़ेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, सीताफल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो गाजर, छोले और किशमिश के साथ चिकन स्टू, छोले और किशमिश के साथ कूसकूस, तथा किशमिश के साथ करी छोले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर बड़े स्किलेट में आधा ड्रेसिंग गरम करें ।
आधा मांस जोड़ें; 2 मिनट पकाना । प्रत्येक तरफ या जब तक प्रत्येक टुकड़ा दोनों तरफ से भूरा न हो जाए ।
कटोरे में स्थानांतरण; कवर । शेष ड्रेसिंग और मांस के साथ दोहराएं ।
कड़ाही में गाजर और प्याज डालें; 2 से 3 मिनट पकाएं । या कुरकुरा-निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी । आटा और कुचल काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट पकाना । , लगातार सरगर्मी। छोले, शोरबा और किशमिश में हिलाओ । उबालने के लिए लाओ । मांस को कड़ाही में लौटाएं; कवर । कम गर्मी 10 मिनट पर सिमर। या जब तक मांस नहीं हो जाता ।
नट्स, सीताफल और जेस्ट में हिलाओ ।