छोले, सूखे मेवे और सीताफल के साथ कूसकूस

छोले, सूखे मेवे और सीताफल के साथ कूसकूस
छोले, सूखे मेवे और सीताफल के साथ कूसकूस की आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 507 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, लहसुन, क्रैनबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चीकू, फेटा चीज़ और सन ड्राइड टमाटर कूसकूस, सीताफल, लहसुन, धूप में सुखाए हुए टमाटर और बकरी पनीर के साथ गोल्डन छोले, तथा सूखे फल और बादाम के साथ फूलगोभी "कूसकूस" समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ12 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनसूखे खुबानी, कटा हुआसूखे खुबानी, कटा हुआ3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हरी शिमला मिर्च, पतली कटी हुईहरी शिमला मिर्च, पतली कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन allspiceजमीन allspice425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसनहीं कर सकते-नमक-छोला जोड़ा, धोया और सूखानहीं कर सकते-नमक-छोला जोड़ा, धोया और सूखा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर, तेल में न भिगोए हुए, पतले टुकड़ों में कटे हुएजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज12 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनसूखे मीठा cranberriesसूखे मीठा cranberries12 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनरोमेन या हरी पत्ती वाला सलाद पत्ता, फटा हुआरोमेन या हरी पत्ती वाला सलाद पत्ता, फटा हुआ12 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनपूरे गेहूं couscousपूरे गेहूं couscous
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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