छोले, सूखे मेवे और सीताफल के साथ कूसकूस

छोले, सूखे मेवे और सीताफल के साथ कूसकूस
छोले, सूखे मेवे और सीताफल के साथ कूसकूस की आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 507 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, लहसुन, क्रैनबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चीकू, फेटा चीज़ और सन ड्राइड टमाटर कूसकूस, सीताफल, लहसुन, धूप में सुखाए हुए टमाटर और बकरी पनीर के साथ गोल्डन छोले, तथा सूखे फल और बादाम के साथ फूलगोभी "कूसकूस" समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3(सर्दी)कटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1नट्स किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद होसूखे खुबानी, कटा हुआसूखे खुबानी, कटा हुआ3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हरी शिमला मिर्च, पतली कटी हुईहरी शिमला मिर्च, पतली कटी हुई01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन allspiceजमीन allspice425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नहीं कर सकते-नमक-छोला जोड़ा, धोया और सूखानहीं कर सकते-नमक-छोला जोड़ा, धोया और सूखा2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1मिनी मार्शमैलोज़ (तत्काल गर्म कोको की तरह)1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1नट्स किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद होसूखे मीठा cranberriesसूखे मीठा cranberries1नट्स किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हो1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1नट्स किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद होपूरे गेहूं couscousपूरे गेहूं couscous
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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