छह सप्ताह चोकर मफिन

छह सप्ताह चोकर मफिन
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? छह सप्ताह चोकर मफिन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 741 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 32 परोसता है । यह नुस्खा 158 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चोकर अनाज, बेकिंग सोडा, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सेब दालचीनी चोकर मफिन / सुपर चोकर मफिन बैटर, पोस्ट किशमिश चोकर सेब सॉस चोकर अनाज मफिन, तथा अंजीर चोकर मफिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले 6 कप चोकर अनाज में उबलते पानी डालें, ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
पानीपानी
चोकरचोकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
क्रीम छोटा या मार्जरीन, चीनी, अंडे, और छाछ एक साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
छोटा करनाछोटा करना
मार्जरीनमार्जरीन
क्रीमक्रीम
चीनीचीनी
अंडाअंडा
3
चोकर मिश्रण में जोड़ें। आटा, बेकिंग सोडा और नमक में हिलाओ । चोकर अनाज के 12 कप में मोड़ो । केवल सिक्त होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा
अनाजअनाज
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
चोकरचोकर
नमकनमक
4
पहले से गरम 425 डिग्री एफ (220 डिग्री सी) ओवन में 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स32
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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