ज़िंगी पेस्टो टूना रैप

ज़िंगी पेस्टो टूना रैप
ज़िंगी पेस्टो टूना रैप आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 739 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $2.55 खर्च करता है । 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, पिसी हुई काली मिर्च, लेट्यूस और कुछ अन्य चीजों में अल्बाकोर ट्यूनन उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो ज़िंगी पेस्टो टूना रैप, पेस्टो टूना लपेटें, तथा ज़िंगी टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में ट्यूना, मेयोनेज़, पेस्टो, नींबू का रस और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाने तक हल्के से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
टॉर्टिला को 5 से 10 सेकंड तक गर्म और लचीला होने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
3
टॉर्टिला पर टूना मिश्रण फैलाएं, और लेट्यूस के पत्तों, प्रोवोलोन चीज़ और कलामाता जैतून के साथ शीर्ष करें । भरने को घेरने के लिए टॉर्टिला के निचले हिस्से को लगभग 2 इंच ऊपर मोड़ें, और टॉर्टिला को एक कॉम्पैक्ट रैप में कसकर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
कलामाता जैतूनकलामाता जैतून
सलाद पत्तासलाद पत्ता
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप जेन 5 मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
GEN5 Merlot
GEN5 Merlot
# 40 वाइन उत्साही शीर्ष 100 2019 की सर्वश्रेष्ठ खरीद
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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