जंगली मशरूम और बाल्समिक के साथ गोमांस

जंगली मशरूम और बाल्समिक के साथ गोमांस
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? जंगली मशरूम और बाल्समिक के साथ कटा हुआ बीफ़ कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $7.06 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 815 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 70 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 45 लोग प्रभावित हुए । बीफ पट्टिका, बीफ स्टॉक, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बीफ और जंगली मशरूम, जंगली मशरूम के साथ बीफ, तथा अरुगुला और मशरूम के साथ गोमांस टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गोमांस को 1 टेबलस्पून तेल, मेंहदी और लहसुन के साथ रगड़ें, फिर फ्रिज में कम से कम 1 घंटे या 24 घंटे तक छोड़ दें । सुनिश्चित करें कि गोमांस पकाने से पहले कमरे के तापमान पर वापस आ जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पतला-पतला-
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
2
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
एक नॉन-स्टिक, ओवनप्रूफ फ्राइंग पैन या रोस्टिंग टिन को बहुत गर्म होने तक गर्म करें । गोमांस से अधिकांश लहसुन और मेंहदी को रगड़ें, काली मिर्च और परतदार नमक के साथ सीजन करें, फिर सभी पक्षों पर गहरे भूरे रंग तक भूनें और कुल मिलाकर लगभग 5 मिनट क्रस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें, फिर मध्यम के लिए 10 मिनट के लिए गोमांस भूनें । एक अच्छा 15 मिनट के लिए आराम करने के लिए छोड़ दें और किसी भी रस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
जबकि मांस आराम करता है, मशरूम को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
6
एक बड़े फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन और बचा हुआ तेल गरम करें, फिर मशरूम में भरपूर मसाला डालें । सुनहरा होने तक भूनें और बस नरम हो जाएं, फिर एक कटोरे में टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
मशरूम पैन में स्टॉक जोड़ें, फिर दो-तिहाई कम करें । मशरूम और बाल्समिक में टिप, फिर शेष मक्खन जोड़ें और इसे पिघलने दें । किसी भी मांस के रस में टिप, फिर स्वाद के लिए मौसम और गर्म रखें । सॉस के ऊपर बीफ़ और चम्मच को मोटा-मोटा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
मैश और पालक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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