जंगली लहसुन और सफेद बीन करी

जंगली लहसुन और सफेद बीन करी
नुस्खा जंगली लहसुन और सफेद बीन करी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 287 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 30 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में प्याज, बेर टमाटर, धनिया के बीज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो जंगली लहसुन और सफेद बीन करी, जंगली मशरूम और सफेद बीन तीखा, तथा जंगली अरुगुला और मेयर नींबू के साथ सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े भारी पैन में तेल गरम करें और प्याज को नरम और पारभासी होने तक पसीना दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
एक अलग पैन में, सभी मसाले के बीजों को तब तक गर्म करें जब तक कि वे अपनी खुशबू न छोड़ दें और बस पैन में कूदना शुरू कर दें । एक मोर्टार में टिप और गर्म होने पर मूसल के साथ पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
प्याज़, करी पत्ते, चूने के पत्ते और सीताफल के साथ प्याज़ में गर्म पिसे हुए मसाले डालें । काफी कम गर्मी पर एक और 5 मिनट के लिए पकाएं, फिर लहसुन, गुड़, नींबू का रस और मछली सॉस जोड़ें । अच्छी तरह हिलाएँ और 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्तेकरी पत्ते
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
मछली सॉसमछली सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
गुड़गुड़
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
टमाटर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, और एक और 10 मिनट तक पकाएँ, फिर ताज़े या पके हुए सूखे बीन्स और नारियल का दूध डालें । 10 से 15 मिनट के लिए धीरे से पकाएं (या जब तक कि ताजा खाना न बन जाए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
5
जबकि करी पक रही है, जंगली लहसुन को अच्छी तरह से धो लें, प्रत्येक पत्ती को अच्छी तरह से उठाकर वे छोटे पत्थर ले जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
6
करी परोसने से कुछ मिनट पहले, जंगली लहसुन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि यह सिर्फ मुरझा और नरम न हो जाए । इसे ओवरकुक न करें-जंगली लहसुन उज्ज्वल और जीवंत होना चाहिए । यदि आवश्यक हो तो मसाला को चखें और समायोजित करें । यह करी नरम, सुगंधित, धीरे से मीठी, तेज और नमकीन होनी चाहिए, जिसमें आपको गर्म करने के लिए पर्याप्त गर्मी हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
7
स्काई गाइनगेल द्वारा मेरी पसंदीदा सामग्री से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, कॉपीराइट 201
8
टेन स्पीड प्रेस द्वारा प्रकाशित, रैंडम हाउस, इंक का एक प्रभाग ।

सामग्री

5इलायची फली से बीजइलायची फली से बीज1छोटे मुट्ठी भरसिलेंट्रो जड़ें, धोया और कीमा बनाया हुआसिलेंट्रो जड़ें, धोया और कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउदार नारियल का दूधउदार नारियल का दूध2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)धनिया के बीजधनिया के बीज12ताजा करी पत्तेताजा करी पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेथी के बीजमेथी के बीज3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमछली सॉसमछली सॉस4लौंगलहसुन, खुली और कुचललहसुन, खुली और कुचल283हैबेनेरो मिर्चजंगली लहसुन के पत्तेजंगली लहसुन के पत्ते2नीबू का रसनीबू का रस6काफिर चूना पत्तियांकाफिर चूना पत्तियां4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कोको बीन्स, या 1 कप सूखे कैनेलिनी बीन्स, पकाया हुआताजा कोको बीन्स, या 1 कप सूखे कैनेलिनी बीन्स, पकाया हुआ680हैबेनेरो मिर्चअच्छी गुणवत्ता वाले छिलके वाले बेर टमाटरअच्छी गुणवत्ता वाले छिलके वाले बेर टमाटर3ताजा लाल मिर्च (या अधिक यदि आप गर्मी पसंद करते हैं), कटा हुआ (यदि आप कम गर्मी पसंद करते हैं तो बीज)ताजा लाल मिर्च (या अधिक यदि आप गर्मी पसंद करते हैं), कटा हुआ (यदि आप कम गर्मी पसंद करते हैं तो बीज)2लाल प्याज, खुली और बारीक कटा हुआलाल प्याज, खुली और बारीक कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेगुड़ या सुपरफाइन चीनीगुड़ या सुपरफाइन चीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पीली सरसों के बीजपीली सरसों के बीज

अनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

भारतीय ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । गेट्रैंक ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर) 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
Getrank Gruner Veltliner (1 लीटर)
Getrank Gruner Veltliner (1 लीटर)
शानदार ताजगी इस उत्कृष्ट ऑस्ट्रियाई ग्रुनर में अंगूर, सेब और सफेद मिर्च के कुरकुरे, सूखे स्वाद की तारीफ करती है । समुद्र तट के दिनों, पिकनिक के दिनों और हर दिन के लिए एकदम सही शराब ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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