जैतून, अखरोट और लाल मिर्च ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश? जैतून, अखरोट, और लाल मिर्च ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 138 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । चीनी का मिश्रण, बोतलबंद भुनी हुई शिमला मिर्च, कलामतन जैतून, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो हरी बीन, बकरी पनीर और हरी जैतून का सलाद, फेटन और अखरोट के साथ हरी बीन सलाद, तथा अखरोट, सेब, और परमेसन-एंकोवी ड्रेसिंग के साथ शीतकालीन हरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में सिरका और चीनी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
गर्मी से निकालें; प्याज जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
3
भाप हरी बीन्स, कवर, 6 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
4
हरी बीन्स पकने के दौरान, भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और अगली 5 सामग्री को फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्च
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
प्याज नाली; सिरका मिश्रण त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
6
ठंडे पानी के नीचे हरी बीन्स कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
7
एक बड़े कटोरे में हरी बीन्स, प्याज, टमाटर, अखरोट और जैतून मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
छोटी दालचीनी छड़ें
मकई की रोटी का घोल
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
8
शिमला मिर्च ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।