जैतून, अखरोट और लाल मिर्च ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश? जैतून, अखरोट, और लाल मिर्च ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 138 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । चीनी का मिश्रण, बोतलबंद भुनी हुई शिमला मिर्च, कलामतन जैतून, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो हरी बीन, बकरी पनीर और हरी जैतून का सलाद, फेटन और अखरोट के साथ हरी बीन सलाद, तथा अखरोट, सेब, और परमेसन-एंकोवी ड्रेसिंग के साथ शीतकालीन हरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में सिरका और चीनी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
नींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
गर्मी से निकालें; प्याज जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
भाप हरी बीन्स, कवर, 6 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
4
हरी बीन्स पकने के दौरान, भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और अगली 5 सामग्री को फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्च
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
5
प्याज नाली; सिरका मिश्रण त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
ठंडे पानी के नीचे हरी बीन्स कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
7
एक बड़े कटोरे में हरी बीन्स, प्याज, टमाटर, अखरोट और जैतून मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
मकई की रोटी का घोल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
8
शिमला मिर्च ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।