जैतून के तेल में भुना हुआ मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जैतून के तेल में भुनी हुई मिर्च को आज़माएँ । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 38 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 60 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में लहसुन, शिमला मिर्च, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं जैतून Tapenade Crusted चिकन और Quinoa के साथ भुना हुआ लहसुन, भुना हुआ लाल मिर्च और तुलसी, साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली, तथा एंकोवी और जैतून के तेल के साथ भुना हुआ लाल मिर्च.
निर्देश
मिर्च को सीधे गैस स्टोव के बर्नर पर रखें । मिर्च को बार-बार पलटते हुए तब तक पकाएं, जब तक कि वे सभी तरफ से जल न जाएं ।
मिर्च को एक कटोरे में डालें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और उन्हें लगभग 15 मिनट तक भाप दें । (यदि आप नहीं है एक गैस स्टोव पहले से गरम अपने ओवन को 400 डिग्री एफ कोट मिर्च के साथ कुछ जैतून का तेल और जगह एक पाक चादर पर उन्हें. मिर्च को नरम होने तक पकाएं और लगभग 1 घंटे तक गिर जाएं । मिर्च को एक तरफ सेट करें जब तक कि वे संभालने के लिए पर्याप्त शांत न हों । )
मिर्च को छीलें, तना और बीज दें; उन्हें चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें ।
गर्म काली मिर्च स्ट्रिप्स को उथले सर्विंग डिश में रखें । अजवायन, लहसुन, जैतून का तेल और सिरका के साथ शीर्ष । उन्हें नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और फ्लेवर को मिलाने के लिए उन्हें धीरे से मिलाएं ।
उन्हें ठंडा होने के लिए बैठने दें और कमरे के तापमान पर परोसें ।