जैतून के साथ मोरक्कन चिकन

जैतून के साथ मोरक्कन चिकन
जैतून के साथ मोरक्कन चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 546 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 23 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नींबू, चिकन गुलदस्ता के दाने, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जैतून के साथ मोरक्कन चिकन, जैतून के साथ मोरक्कन नींबू चिकन, तथा जैतून के साथ मोरक्कन नींबू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सीताफल, लाल शिमला मिर्च, जीरा, नमक, हल्दी, अदरक और लहसुन को एक साथ मिलाएं । चिकन के सभी पक्षों पर मिश्रण रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
हल्दीहल्दी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
जीराजीरा
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
3
आटे के साथ कोट चिकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
4
चिकन को बिना ग्रीस किए आयताकार बेकिंग डिश में रखें, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच । पानी, नींबू का रस और गुलदस्ता के दानों को एक साथ हिलाएं; चिकन के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता कणिकाओंगुलदस्ता कणिकाओं
नींबू का रसनींबू का रस
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
जैतून और नींबू के स्लाइस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
नींबूनींबू
6
लगभग 1 घंटे तक बेक करें, कभी-कभी चिकन के ऊपर चम्मच से तरल डालें, जब तक कि चिकन का रस गुलाबी न हो जाए जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
कूसकूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते

सामग्री

1किलोग्रामकट-अप पूरे चिकनकट-अप पूरे चिकन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चिकन गुलदस्ता कणिकाओंचिकन गुलदस्ता कणिकाओं791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटास्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता या ग्रीक जैतूनकलामाता या ग्रीक जैतून2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन अदरकजमीन अदरक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1( बैंगन)नींबू, कटा हुआनींबू, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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