जैतून के साथ स्नैपर: सर्निया कॉन जैतून एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 667 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, समुद्री नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे जैतून के साथ स्नैपर: सर्निया कॉन जैतून, टमाटर और जैतून के साथ स्नैपर, तथा टमाटर, जैतून और प्याज के साथ लाल स्नैपर.
निर्देश
1
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक तेज चाकू के साथ स्नैपर को प्रत्येक तरफ दो बार स्कोर करें । आटे में मछली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्नैपर
सभी उद्देश्य आटा
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
3
14 से 16 इंच के सॉस पैन में, तेल को केवल धूम्रपान करने तक गर्म करें और पूरी मछली को 1 तरफ से सुनहरा भूरा होने तक भूनें । मछली को सावधानी से मोड़ें और जैतून, केपर्स, नींबू सेगमेंट, जेस्ट, जूस और वाइन डालें और पैन को ओवन में लगभग 14 से 15 मिनट तक पकाने के लिए रखें । मछली को छानने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करने दें, फिर इसे पैन के रस और उच्च गुणवत्ता वाले तेल के साथ बूंदा बांदी करें, अजमोद और समुद्री नमक के साथ छिड़के और परोसें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।