जैतून, खजूर और दालचीनी के साथ ब्रेज़्ड दिल

जैतून, खजूर और दालचीनी के साथ ब्रेज़्ड दिल
जैतून, खजूर और दालचीनी के साथ ब्रेज़्ड दिल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 86 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 687 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 23 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए खजूर, पिसा हुआ जीरा, चमकदार जैतून और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । गोमांस दिल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेलेंटाइन पैराफिट कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खजूर, जैतून और दालचीनी के साथ चिकन, खजूर के साथ ब्रेज़्ड चिकन, तथा खजूर के साथ ब्रेज़्ड चिकन.

निर्देश

1
दिल को तीन या इतने बड़े टुकड़ों में काटें जो आपके बर्तन में सपाट रखे जा सकें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
बर्तन को तेज़ आँच पर रखें और तेल डालें । दिल के टुकड़ों को दोनों तरफ से ब्राउन करें, लगभग 3 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
निकालें और एक तरफ सेट करें ।
4
आँच को मध्यम कर दें और प्याज़ डालें और नरम होने तक पकाएँ लेकिन भूरा नहीं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
बाकी सामग्री के साथ, दिल को वापस बर्तन में जोड़ें । दिल को स्टॉक द्वारा आधा कवर किया जाना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
जरूरत पड़ने पर और पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
7
स्टॉक को उबाल आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
8
इस बीच, अपने ओवन को 300 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
दिल के ऊपर चर्मपत्र कागज का एक टुकड़ा बिछाएं और ढक्कन को बर्तन पर रखें । दिल के कोमल होने तक ओवन में ब्रेज़ करें, कम से कम 2 घंटे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
10
तरल में दिल को थोड़ा ठंडा होने दें । इस बिंदु पर, जब आप खाने के लिए तैयार हों तो ब्रेज़ को रेफ्रिजेरेटेड और रीहीट किया जा सकता है । जब आप परोसने के लिए तैयार हों, तो दिल को तरल से हटा दें और बर्तन को मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें । तरल को तब तक कम करें जब तक आपके पास एक कप या तरल शेष न हो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
11
ब्रेज़्ड दिल को स्लाइस में काटें और सॉस को दिल के ऊपर चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
12
बर्तन में कूसकूस और ब्रेज़्ड रूट सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 1/2 पाउंड सफेद छिलके वाले मध्यम आकार के आलू, छिले और टुकड़ों में कटे हुए3 1/2 पाउंड सफेद छिलके वाले मध्यम आकार के आलू, छिले और टुकड़ों में कटे हुए
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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