जैतून, खजूर और दालचीनी के साथ ब्रेज़्ड दिल

जैतून, खजूर और दालचीनी के साथ ब्रेज़्ड दिल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 86 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 687 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 23 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए खजूर, पिसा हुआ जीरा, चमकदार जैतून और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । गोमांस दिल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेलेंटाइन पैराफिट कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खजूर, जैतून और दालचीनी के साथ चिकन, खजूर के साथ ब्रेज़्ड चिकन, तथा खजूर के साथ ब्रेज़्ड चिकन.
निर्देश
दिल को तीन या इतने बड़े टुकड़ों में काटें जो आपके बर्तन में सपाट रखे जा सकें ।
बर्तन को तेज़ आँच पर रखें और तेल डालें । दिल के टुकड़ों को दोनों तरफ से ब्राउन करें, लगभग 3 मिनट प्रति साइड ।
निकालें और एक तरफ सेट करें ।
आँच को मध्यम कर दें और प्याज़ डालें और नरम होने तक पकाएँ लेकिन भूरा नहीं, लगभग 5 मिनट ।
बाकी सामग्री के साथ, दिल को वापस बर्तन में जोड़ें । दिल को स्टॉक द्वारा आधा कवर किया जाना चाहिए ।
जरूरत पड़ने पर और पानी डालें ।
इस बीच, अपने ओवन को 300 एफ पर प्रीहीट करें ।
दिल के ऊपर चर्मपत्र कागज का एक टुकड़ा बिछाएं और ढक्कन को बर्तन पर रखें । दिल के कोमल होने तक ओवन में ब्रेज़ करें, कम से कम 2 घंटे ।
तरल में दिल को थोड़ा ठंडा होने दें । इस बिंदु पर, जब आप खाने के लिए तैयार हों तो ब्रेज़ को रेफ्रिजेरेटेड और रीहीट किया जा सकता है । जब आप परोसने के लिए तैयार हों, तो दिल को तरल से हटा दें और बर्तन को मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें । तरल को तब तक कम करें जब तक आपके पास एक कप या तरल शेष न हो ।
ब्रेज़्ड दिल को स्लाइस में काटें और सॉस को दिल के ऊपर चम्मच करें ।
बर्तन में कूसकूस और ब्रेज़्ड रूट सब्जियों के साथ परोसें ।