एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? जुनिपर जूस के साथ पेकान-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 7.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 889 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, अंडे की जर्दी, जुनिपर बेरीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की जर्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खुबानी उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेकन क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन, पेकन-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा पेकन-क्रस्टेड टर्की टेंडरलॉइन ग्रिल्ड पीच साल्सा के साथ.
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
नमक और काली मिर्च के साथ टेंडरलॉइन को सीज़न करें । प्रत्येक 2 बड़े गहरे स्किलेट में, 1 बड़ा चम्मच मक्खन को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल में पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
3
टेंडरलॉइन को स्किलेट में जोड़ें और लगभग 8 मिनट तक ब्राउन होने तक उच्च गर्मी पर पकाएं ।
4
एक रैक में स्थानांतरित करें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
5
एक छोटे कटोरे में, केचप, सरसों और अंडे की जर्दी को मिलाएं और मिश्रण को पूरे टेंडरलॉइन पर ब्रश करें ।
मांस को एक बड़े रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
7
पेकान को चारों ओर छिड़कें और उन्हें पालन करने में मदद करने के लिए दबाएं । लगभग 25 मिनट के लिए ओवन के बीच में भूनें, जब तक कि प्रत्येक टेंडरलॉइन के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर मध्यम-दुर्लभ के लिए 125 पंजीकृत न हो जाए । अगर कोटिंग बहुत जल्दी ब्राउन हो जाए तो रोस्ट को पन्नी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 लघु वेनिला वेफर्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
तला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
8
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
9
इस बीच, मांस को भूरा करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले स्किलेट में से एक में वसा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
10
मक्खन का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
11
प्याज़, लहसुन और गाजर डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक और लगभग 6 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
सूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
12
टमाटर का पेस्ट और जुनिपर बेरीज डालें और 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जुनिपर बेरीज
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
13
वाइन डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ, कड़ाही के तल से चिपके किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच कर, जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और 1/2 कप तक कम हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
14
डेमिग्लेस डालें और उबाल लें । सॉस को एक छोटे सॉस पैन में बारीक छलनी से छान लें, ठोस पदार्थों पर जोर से दबाएं । नमक और काली मिर्च के साथ जूस का मौसम और शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
15
रोस्ट को तराशें और किनारे पर जुनिपर जूस के साथ परोसें ।